一緒にお正月太りを解消しませんか？産後の体型にお悩みの方も必見！

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一緒にお正月太りを解消しませんか？産後の体型にお悩みの方も必見！

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2022.01.09

一緒にお正月太りを解消しませんか？産後の体型にお悩みの方も必見！

「変わりたい！」を全力でサポート！
美と健康のパーソナルトレーナーとよだ　しほです。

1年間でマイナス6キロを達成しました

34歳と36歳で合計二回の出産をしました。

1回目の妊娠・出産では吐きづわりで全く太れなかったのですが、産後につわりがなくなった途端、食欲が爆発（笑）思いっきり産後太りしていました。

その後、第二子を妊娠。今度は「食べづわり」に苦しみ、どんどん体重は右肩上がり！
子どもを出産しても、妊娠期についたお肉はしっかり身になって（笑）

ふと、写真に写ってしまった自分を見てショックを受けました。(写ってしまった！！というのがミソ！だって、産後って積極的に写真に写りたい自分ではないのだから。。)

体重はもちろん増えているのですが、なんといっても「身体の厚み」が倍になっているんです。
で、これがちょっと食事を調整するくらいでは変わらないことに驚きました！！アラフォーおそるべし！！

それで、20代からやっていた「ファスティング」を決行。
産後1回目のチャレンジがちょうど1年前です。
https://stkenbi.com/si-1%ef%bc%99/

以前はたとえちょっと体重が増えても顔に出ることはなかったのですが、35歳を過ぎてからは
・腰回り
・顔
・背中
・お腹

が、特に気になるように。。

この4箇所って、お肉が落ちにくいところなんですよね！！

でも、1回目のファスティングでかなりスッキリ！

もともと家系的にも糖尿持ちなので、いわゆる「洋ナシ体型」になりやすいわたし。
https://stkenbi.com/fasting-4/

どうしても食でストレスを発散しがちな育児中ですが、時には自分を甘やかしながらも昨年は体型を改善することに成功して、着られなくなっていたお気に入りのお洋服もまた着られるようになってルンルンです♪

本来は食べることや美味しいもののお取り寄せなんかもすごく好きなので、そのあたりも楽しみながら体型を改善していきましたよ！

忙しい人ほどファスティングでリセット！

子育て、介護、家事、雑用……

女性は本当に忙しく、自分のことは本当に後回しにしがちです。

でも、太っている事への自分の劣等感があったり、健康への不安があると、その「やるべきこと」を最大のパフォーマンス力でこなせません。

息切れしたり、うまく回らなかったり、イライラしやすくなったり。

自分に満足しているとなんでもうまく回りやすいものです♪
だから、たかが体型とは言っても、あきらめずに自分の望む状態に持っていくことは自分の自己肯定感を上げてくれるのでわたしはやってよかったです！
急にストイックな食事制限をするのもハードルが高いので、ファスティングで一回リセットしてスッキリするのはとてもお勧めです！

食事制限をする前に

主婦が食事調整を何か月も続けるのはけっこうハードルが高いです。

・家族と別メニューになったり
・お友だちとのランチやお茶を楽しめなかったり
・主婦的には毎日の子どもの献立だけでも精いっぱいなのに自分のメニューを別に作るなんて大変！

だったりすると思うんです。

だからって普段暴飲暴食していいことはないのですが（笑）

ファスティングで溜まったもの・詰まっているもの・滞りをまずは一掃！
これは車の車検に似ていると私は思います。車はある一定の期間で車検に出して安全に走行できるかチェックしますよね。修理が必要なところは直して整えます。

身体も同じ！特に内臓は24時間365日働いてくれてます。だから時々、負担を軽くして休息を取りやすくしてまたフル稼働してもらえるようにする期間が必要。だって、何十年も何があっても頑張ってきてくれているわたしたちの身体です。

心もスッキリして……すると不思議なことに、自分の口に入れるものを少し考えたり、いつもの食事にもう一品副菜足してみようかな？なんて意識が変わってきます。

そのちょっとずつの変化が、3か月後、半年後、1年後には大きな結果になってくるんですよ！

大丈夫！子育てというすぐに結果の見えないことを日々積み重ねているわたしたちなら、できるよ！！！

4年前、娘の産後が左側▼