Shiho's SALON

美と健康のパーソナルトレーナー　結果が出るまで丁寧にに寄り添う　とよだ　しほです。

 

定期的にファスティングをする理由

ファスティングのサポートをして、
自身もずっとファスティングを定期的にしているのでとてもストイックな生活をしているように思われるみたいです。

 

しかし！！！！そんなことはありません。

放っておくと脂質と糖質で済ます傾向が、、、実は強いわたしです。

子どもの頃はパンが苦手だったのですが、高校生くらいになってから菓子パンに目覚めてしまって
何よりチョコレートが好きなので、その辺りのコントロールに苦労しています。

 

特に子育てするようになってからはストレス発散に食を利用してしまう傾向が強くって。
アイスも1つ食べられないようなひとだったのに、今ではペロリですし

2人目の産後からは油断しているとすぐに身体が重くなります。

 

 

おいしいものを食べたいけれど健康でもありたい！

とても矛盾したわがままに聞こえますけれど、今の時代の食文化もいけないのよっ(笑)

健康食と美食、両方がずっとブームですよね？
フルーツもスイーツも調味料も、食材は「究極」「おいしい！」が溢れているのに

腸活・美活・健康食の方法も溢れている。

いろんな意味で大洪水だと思うのは私だけ？

 

美味しいものも食べたいけれど、
ぶくぶく太りたくないし健康を害して食事制限しなければならない人生なんていや！

 

 

逆にマックとか吉牛にはお金を払って食べたくない人なので、わたしは本当に食に貪欲だなと思います。

 

添加物等が気になって、一時デリバリー等ができなかった時もあって、
食事作りが辛いのに自分で自分の首を絞めてしまうようなときもありました。

 

 

それも偏り

賛否両論あると思いますが、わたしなりに10年かかってたどりついた考えがあります。

「○○は食べない」「○○は食べるべきではない」くらいに厳しく食事を考えていることは、
いくら健康的と言われる食事を摂っていてもそれは偏りだと思います。

 

お肉ばかり食べるのも
スイーツばかり食べるのも
野菜しか食べないのも

ぜーんぶ偏り！

 

最終的にはなんでも感謝して食べられること
おいしくいただけること

それが大事なのではと思います。

 

 

もちろん、成分として不自然なものや明らかに体に害を及ぼすものを積極的に摂ることはしませんけれども……

 

 

試しに自然食品やさんに行ってみて！
店員さんもおそらく食に気を付けている人が多いのだと思うのですが、

 

なんだか暗かったり、
目が合わなかったり
お肌の色が悪かったり(黒いことが多い)

 

健康そう！元気そう！に、見えないんです。

 

単に肉を食べなければ良いというわけでもないと思うので、
とにかくバランスが大事なのではと子育てをしてから余計に思うようになりました。

 

 

体質にもよる

よく、持って生まれた体質があると言われます。

 

でも基本、生理痛がある人の親御さんは生理痛やホルモン上でなんらかのトラブルがあったりするもの。
そこには「生活習慣」が隠れているんです。

 

同じ家庭で過ごしていたら、小さい頃からの「習慣」「嗜好」がその過程によって形成されていきます。

 

もちろん本当に持って生まれた嗜好や個性もみんなあるのですが
そこは「溜めやすいか」「溜めにくいか」くらいの括りなのかなと思い始めています。

 

とくに、感情でも抱え込みやすい人は体質的にも溜め込みやすいのかなと感じています。

 

だから時々「デトックス」してすっきりリセットボタンを押してメンテナンスしてあげることが必要。

 

わたしは食いしん坊で普段、食べ過ぎているくらいなので

 

いつまでも美味しいもの・食べたいものを食べ続けられるようにファスティングをしているんです
(究極の食いしん坊でしょうｗ)

 

食べることが好きだからファスティングなんて無理！できる気がしない！！という方ほど、
実はファスティングが必要かもしれません☆

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日程の合わない方は気軽にお問い合わせくださいね！

 

 

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