「できる!」隙間時間を見つける方法

美と健康のパーソナルトレーナー 結果が出るまで丁寧にに寄り添う とよだ しほです。

 

週末デトックス

今週末は1日ファスティングをしています。
ワンオペ育児の土曜日ですが、ファスティングのおかげで気分もカラダも軽いので1日が経つのが早い!!
子どもたちにも全然イライラしません。

食べることは生きることに直結すること。
日々大切にしていきたいですけれど、そうもいかないのが人間(笑)
わたしもジャンクなものが食べたくもなるし
ストレスを食で発散してしまうこともあります。

だから時々メンテナンス!

ちょうど今くらいの季節は花粉もあったり、夏の疲れが出てくるころなのでピッタリなんですよね!

こちらにも書きました♪
https://stkenbi.com/fasting-7/

 

一昨日からはファスティング前の準備食でした。

 

繊維質やミネラルたっぷりのお食事で、準備食中からすでに身体が軽いかったです!

 

家族も一緒に食べられるので息子「うまー!」が可愛すぎました♡

 

そして毎回わたしは頭痛がすこーしする。
やっぱり普段眼をけっこう使うからかな?

運転にパソコン、スマホとか……

それが今朝起きたらスッキリ!なくなっていました。

今夜は寝る前にオンラインヨガ設けるので、さらに明日の朝の変化も楽しみです。

 

身体が軽いから色々はかどる!

「ハロウィンスイーツのレシピが決定したから、しほさんも一度作って味見してみて!」と、あゆこ先生からご指示いただいたので、昨日は昼食後、娘を迎えに行くまでの1時間の間にハロウィン美腸スイーツの試作もしました♪

いつもなら食後はちょっと体が重くて余計なことはできないのですが、昨日はファスティング専用の美腸レシピで身体が軽かったのでしょう。色々はかどりました!

じゃーん!!!
プリンも一緒に♪

息子もパクパク♪

 

朝の時間がわたしには必要

朝5時ころからの1時間半が、毎日わたしの大事な時間です。

でも最近、ちょっと起きるのが辛くなて来ていたんですよね。

 

しかし!!ファスティング前の美腸レシピのおかげで熟睡今朝もすっきり起きられました!

 

怪獣とプリンセスにがっちり両側を掴まえられてベッド上でできることをする朝時間でしたが、そのままゴロゴロして7時ころからバタバタしてイライラせずに済みました♪

今朝はゆっくり寝て体力調整。
無理はしないのが継続の秘訣です。

朝起きて自分がやりたいことを一番にやっちゃう!
その
スタンスが、わたしのモチベーションUPできる秘訣です。とにかく【できる隙間探し】が得意でなので、忙しい方の励みになれば幸いです!!
時々へこたれることがあっても、自分を責めず周りのせいにせず、
毎日を精いっぱい生きていきましょうね~~~~!
ファイト!

 

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東京都江戸川区在住。「大人の幸せオーラを引き出すキレイづくり」をテーマに、フリーランスで働くアラフォー。幼稚園教諭からアルソア化粧品カウンセラーへ転身。10年パーソナルスキンケア・メイク・健康に関するアドバイスを精力的に行う。結婚後、9年越しに授かった2歳差姉弟の育児に奮闘するママでもある。

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