「次はいつ、シホさんはファスティングしますか?」とご質問いただきました。

美と健康のパーソナルトレーナー 結果が出るまで丁寧にに寄り添う とよだ しほです。

 

そのくしゃみ、花粉じゃないかも?

なんだか不調でやっと行った病院で言われたのが

 

 

「自律神経が乱れてますね」

と言われた。
薬もまあ出るけど「しっかり食べてゆっくり寝て規則正しい生活をするのが良いですよ」って、
それができないから来てるのに~~!!!!

こんな経験ありませんか?

 

ファスティングにぴったりの時期がある?

先日お肌のご相談をzoomでお受けしているときに

 

 

「しほさんは春と秋にファスティングをするのが一番良いよ」と、言っていましたが次はいつされますか?されるなら一緒にやりたいなぁと思って……」

 

 

と、ご質問いただきました。

 

 

ご質問って本当ありがたい……!その時自分に必要なことがくるんですよね。
不思議~

 

 

実は我が家は、今月から12月までわたし以外の家族の誕生日が続くので、お祝いの食事等が増えるんですよね〜。だから調整したいなぁと思っていたんです。

 

 

が、、、なかなか重い腰が上がらなくてw

 

 

そこへ冒頭のご質問ってわけ!

 

 

今回は週末1日ファスティングをしようと思っています。

 

今回、わたしは週末ファスティング1日予定

 

 

10/7(木)8(金)準備食

10/9(土)ファスティング

10/10〜3日間 回復食

 

 

2日とか3日間のファスティングはハードルが高いけど、週末1日なら頑張れるかも⁉️

 

という方はお気軽にお問合せくださいねっ

 

ファスティングに最適な時期とは

ファスティングは春と秋、季節の移り変わるときにされるのが良いです。

 

理由は

・身体のスイッチが切り替わるときだから

・自律神経を乱しやすい時期だから

・春や秋に多い花粉や刺激物からの影響を腸活によってかなり軽減できる

・過酷な夏や冬に耐えた身体を労る時期だから

 

 

最近では春や秋の「中間」の季節と言われる時期がとても少なくて、ようやく暑さが和らいできた……?って間も無く寒いー!とか

 

やっと春がきた!と思ったら急に暑くなったりとか

 

 

身体が季節の変化へのスイッチを入れ替える間もなく季節が変わってしまうんです。

 

 

だから体はびっくり!

 

5月病という病は昔からありましたけど

6月病や

他の月の「病」も出てきてしまう始末。

 

それを引きずって夏や冬を楽しめない方が多いんです。

 

そのくしゃみ、花粉じゃないかも? 

だから、その季節の変わり目スイッチをうまーくオン!してあげるために

 

 

免疫や代謝を担ってくれる「腸」を整えることがお勧めってわけです!

 

 

実際、9月頭にファスティングされた方は

 

 

 

そういえば、ファスティングを始める前にけっこうな量出ていた鼻水や鼻の不調がファスティング終わりには無くなっていました!

 

 

 

と、仰っていました。

 

よく「自律神経が乱れている」と言いますが、その症状はさまざま。

 

・便秘やお腹の不調もあるし
・不眠
・だるさ
・頭痛
・無気力
・花粉症のような咳やくしゃみが出る人もいます。

人によって「これも!?」という方がいて、これはもうお薬で一発!というより
東洋医学が活躍します。

 

 

特に夏から秋冬にかけてはほんとーに強い日差しとあっつい夏にぐっと耐えた身体が

 

「やっと涼しくなった〜」と力がほーっと抜けてくる時。

 

だから【食欲の秋】とか言ってキャパを大幅に越えて食べたりすると

消化に負担がかかって不調が倍増してしてしまうんです。

 

 

ということで

ファスティングに興味がある人

リピーターの方も

 

秋はとってもお勧め❣️

 

週末一回試して見る

 

 

というのもいいですよ♡

 

 

 

–*こんな症状がある人はファスティングいいかも–*

・食欲の秋を調整したい方

・秋花粉っぽい方

・THE ・秋花粉の方

・スッキリ軽くしたい方

・胃腸を休めたい方

・むくみを取りたい方

・肌荒れの気になる方

 

 

 

 

 

 

1人でも仲間が多い方が頑張れるので、心よりお待ちしておりまーす♪

 

今月は美腸レシピで
ハロウィン美腸スイーツ作りもするよー!

おかげさまでお申込が入り始めています~♪

 

ファスティング無料説明会も定期的に開催しています♪
予定の合わない方はお問い合わせください

 

 

 

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東京都江戸川区在住。「大人の幸せオーラを引き出すキレイづくり」をテーマに、フリーランスで働くアラフォー。幼稚園教諭からアルソア化粧品カウンセラーへ転身。10年パーソナルスキンケア・メイク・健康に関するアドバイスを精力的に行う。結婚後、9年越しに授かった2歳差姉弟の育児に奮闘するママでもある。

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