美と健康のパーソナルトレーナー 結果が出るまで丁寧にに寄り添う とよだ しほです。
そのくしゃみ、花粉じゃないかも？
なんだか不調でやっと行った病院で言われたのが
「自律神経が乱れてますね」
と言われた。
薬もまあ出るけど「しっかり食べてゆっくり寝て規則正しい生活をするのが良いですよ」って、
それができないから来てるのに～～！！！！
こんな経験ありませんか？
ファスティングにぴったりの時期がある？
先日お肌のご相談をzoomでお受けしているときに
と、ご質問いただきました。
ご質問って本当ありがたい……！その時自分に必要なことがくるんですよね。
不思議～
実は我が家は、今月から12月までわたし以外の家族の誕生日が続くので、お祝いの食事等が増えるんですよね〜。だから調整したいなぁと思っていたんです。
が、、、なかなか重い腰が上がらなくてw
そこへ冒頭のご質問ってわけ！
今回は週末1日ファスティングをしようと思っています。
今回、わたしは週末ファスティング1日予定
2日とか3日間のファスティングはハードルが高いけど、週末1日なら頑張れるかも⁉️
という方はお気軽にお問合せくださいねっ
ファスティングに最適な時期とは
ファスティングは春と秋、季節の移り変わるときにされるのが良いです。
理由は
・身体のスイッチが切り替わるときだから
・自律神経を乱しやすい時期だから
・春や秋に多い花粉や刺激物からの影響を腸活によってかなり軽減できる
・過酷な夏や冬に耐えた身体を労る時期だから
最近では春や秋の「中間」の季節と言われる時期がとても少なくて、ようやく暑さが和らいできた……？って間も無く寒いー！とか
やっと春がきた！と思ったら急に暑くなったりとか
身体が季節の変化へのスイッチを入れ替える間もなく季節が変わってしまうんです。
だから体はびっくり！
5月病という病は昔からありましたけど
6月病や
他の月の「病」も出てきてしまう始末。
それを引きずって夏や冬を楽しめない方が多いんです。
そのくしゃみ、花粉じゃないかも？
だから、その季節の変わり目スイッチをうまーくオン！してあげるために
免疫や代謝を担ってくれる「腸」を整えることがお勧めってわけです！
実際、9月頭にファスティングされた方は
と、仰っていました。
よく「自律神経が乱れている」と言いますが、その症状はさまざま。
・便秘やお腹の不調もあるし
・不眠
・だるさ
・頭痛
・無気力
・花粉症のような咳やくしゃみが出る人もいます。
人によって「これも！？」という方がいて、これはもうお薬で一発！というより
東洋医学が活躍します。
特に夏から秋冬にかけてはほんとーに強い日差しとあっつい夏にぐっと耐えた身体が
「やっと涼しくなった〜」と力がほーっと抜けてくる時。
だから【食欲の秋】とか言ってキャパを大幅に越えて食べたりすると
消化に負担がかかって不調が倍増してしてしまうんです。
ということで
ファスティングに興味がある人
リピーターの方も
秋はとってもお勧め❣️
週末一回試して見る
というのもいいですよ♡
1人でも仲間が多い方が頑張れるので、心よりお待ちしておりまーす♪
おかげさまでお申込が入り始めています～♪
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