Shiho's SALON

美と健康のパーソナルトレーナー　結果が出るまで丁寧にに寄り添う　とよだ　しほです。

 

土曜日、1日ファスティングをしていました

今回ファスティングをするに至った経過はコチラに書いています▼
https://stkenbi.com/fasting-7/

 

 

10月9日(土)1日だけ、ファスティングをしていました♪

 

 

そう、今回は1日だけライトに行っていました。

日程はこんな感じ
10/7・8日で準備食
10/9　1日ファスティング
10/10~12まで回復食

今も回復食中です♪
ファスティング実施日に生理となったがいつもと違うところ。
(うっかりしていたんです)

 

 

ファスティング結果や実感

・生理前だったのに身体が重くなかった(準備食のおかげ)
・生理1日目は重だるい感じがあるのが、今回は全くなし
・生理1日めと2日目は、生理痛ではない方の腹痛やおなかが下ることが多いのだがそれが無くて快適！
・ファスティング翌日、美容室で「顔がすっきりしている！肌がキレイ！！」と褒められる
・寝つきが良い
・よく眠れる
・ファスティング実施日は3歳娘と1歳息子の完全ワンオペ育児だったが全くイライラなく爆発もなかった(笑)
・冷蔵庫内や仕事デスク周りの片づけ、書類の整理がはかどった
・全日快便

思いつく限り、上記の実感がありました！
あとになって「あれもだったな」ということが出てくるかもしれないので、回復食が終わったらまた記載しますね！

 

 

アンバランスな現代の「食」と「美意識」

現代人の生活は、自分も含め、とてもアンバランスだと思っています。または、アンバランスに傾きやすい。

・美食と健康食
・美意識と流行服装のギャップ
・圧倒的ビジュアル傾向

好きなことや流行っていることを思いのままに実行したら……

たぶんみんな肌荒れ・不健康・イライラ！！

でも、それを知ったところで

「全部我慢！」
「切り捨てる？？」

それはそれで寂しいものです。

 

 

 

 

バランスを整える

ファスティングは断食ではありません。
どうしてもファスティング＝断食(絶食)のイメージが強いですね。

逆に、ファスティングを中途半端に伝える雑誌等もあり、そういったものをみるとちょっとイラっとしてしまうシホさんです(笑)

やはり、情報は正しくないと！！

 

ファスティングは断食ではなく、栄養価の高い発行飲料を飲みながら固形物や加熱食を摂らない腸活です
これによって腸内細菌のバランスが整っていきます

また、ファスティングは身体や体調によってやり方を間違えると大変なことにもなります。今回わたしは生理中でしたが貧血にならなかったのはきちんと調整していたから。

本で学んでも、しっかり当日サポートを受けられるところで実施されることを心からお勧めします。

 

 

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