美と健康のパーソナルトレーナー 結果が出るまで丁寧にに寄り添う とよだ しほです。
1か月キレイチャレンジというものに参加しています。
1か月間「キレイ」にチャレンジしよう
4月1日から「1か月毎日キレイチャレンジ」というものに参加しています。
読んでそのまま、1か月間、毎日キレイにチャレンジします。
内容は自分が決めたもので、なんでもOK!
わたしは
毎食前酵素を飲む
朝メイクを仕上げる
ストレッチ・逆立ち
上記3点をメインにしています。
週末泥パックも継続中！
https://resast.jp/page/consecutive_events/10106
ストレッチは夜寝る前に子どもたちとやっています♪
こどもたちも嬉しそうに真似したり、
ベッドで転がってみたり(ウチのベッドは低い)
いいコミュニケーションの場にもなっていて一石二鳥！
「1か月毎日キレイチャレンジ」には、仲間たちが100人いるのでみなさんのチャレンジ内容も心惹かれるものばかり！
余裕のある時にちょっと足してみることもあります。
そして、最大のチャレンジはファスティング！
今回は前後の食事もさらに徹底してチャレンジするつもりなので、結果が楽しみ～！
メニューチラリ♥
今週本当はチャレンジしようとしていたのですが、色々予定が入ってしまったので来週に変更！
1週間、できるときはヘルシーメニューで過ごしてみます。
それだけでもお腹周りが全然違う！
普段やっぱり食べすぎなのよね～
いつも家族メインで料理するわたし。
今回は自分メインで料理したので色々心境に変化がありました。
それはまた次回ご報告いたします！
カラダも心も忙しい4月だからこそ
4月は新学期に新年度。
自分だけではなく家族のサポートをする女性にとっては、カラダも心もすっごく忙しいのが4月です。
もれなくわたしも、ムスメが入園し幼稚園生活がスタートしたので毎日の送迎だけにへろへろ(笑)
毎晩「なるべく早く寝かせてあげなきゃ」
毎朝「あれして・これして…」時間までに出発するのに頭もカラダもフル回転！！
1日の予定をきちんと整理して、
持ち物の良いとか色々と細々した用事もたくさん！
だからこそ、この「1か月毎日キレイチャレンジ」に参加してよかったです。
毎日何かしら実行できているから、
・自分がなりふり構わずとか
・髪の毛振り乱して状態にならずにいられる。
・イライラしにくくなっている
そんな状態も保てていると思います。
家族や子どものサポートへのパフォーマンス力をあげるために、自分を大切に・自分を整えておくことって大事なのかも！？と、今回実感しています。
ブログやSNS等もも朝早く起きて準備することに変えました。
同じ睡眠時間でも、夜寝た方が翌日ぼーっとしないし、何よりイライラしないことに気が付いたからです。
そうして自分のやりたいことに時間を持てているという事実が「わたしだけが頑張っている」という気持ちを創り出さないからイライラしないのかな～？なんて分析もしています。
実はわたしもなかなかやりたいこと全部ははかどらなくて。
ブログもなかなか毎日書きたいことばかりたまっていっていたのが、今日やっとこ再開！
やりたいことができると、やっぱり気分が違います。
そりゃそうよね！
【まとめ】
「1か月キレイチャレンジ」は、侮れなかった…
自分がどうありたいか？を見直すのにとてもいい機会！
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