ご質問:ファスティング後に食べ始めたら簡単に体重が戻るのでは?

「変わりたい!」を全力でサポート!
美と健康のパーソナルトレーナーとよだ しほです。

 

1日ファスティング終了翌々日の朝に体重落ちる!

ということは、もう食べ始めている段階でまた体重が落ちたということです♪
今朝、計測したらファスティングはじめよりマイナス2.5キロになっていました!!
やった~~!!

よく、「ファスティング」しても食べ始めたら元に戻ってしまうのでは?と心配される方も多いのですが、回復食の内容がきちんとしていればそのまま落ちるということは大いにあります!

わたしがサポートでお勧めしているレシピは「美腸」を謳ってレシピ作りしている谷口あゆこさんにつくってもらった専用レシピ。

https://ameblo.jp/ayuko325/

もちろん、わたしも同じメニューをファスティング前後に食します♡

 

1月19日水曜に1DAYファスティング

翌日午前中は前日ちょっと飲みきれなかった分の酵素を飲む&お水のみ

お昼は回復食開始(メニュー通り)

生理2日目だったのでアルソア鉄剤と3時にデコポン半分

夕食は回復食メニュー

今朝、なぜか子どもたちが体重を図りたがり、わたしもその流れで計測するとファスティング前から比べてマイナス2.5キロ!

ファスティング終了時はマイナス1.8キロくらいだったので声を出して「やったー!」と、叫ぶ

ごきげんな朝に早変わり♪←ここ重要!

というところです(笑)

お正月と1月の3連休でちょっと調子に乗りすぎたなぁと暴飲暴食を後悔していたわたし。

 

身体に厚みが戻ってきちゃったな~と思っていたので、いくらファスティングがダイエット目的ではないとはいえ嬉しい!!

洋服を着たときにも違いが良くわかります♪

指輪もスルッと入るし、足元の重みもナイ。

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そう、マッサージなくむくみが完全になくなるのですよ~!!
過去にはファスティング中にむくみがひどくなった方もいて、(飲み方や好転反応で起こる方もいます。詳しくは無料説明会でお話ししています)
そういった方にはサポート内で無料でマッサージをお伝えしたらとても喜んでいただけました♪

腸内細菌のバランスが整っているおかげで気持ちも安定しているので、食に走ろうとしない自分がいます。
これが本当大事!!

どうしてもわたしたち人間は、忙しいという理由をなんやかんやつけて、とくにお腹が空いていないのに目の前にあるものをひょいっと口に入れてしまったり、買い物ついでに不要なものまで買ってしまう。



とくに、なにか不安なことがある場合は無意識に食べる量が増えていることが多いんです。


仕事のこと

子どものこと
家庭のこと

女性は色々やることが多く幅広いので無意識の「心配」「重圧」なんかも多いんですよね。

お子さんが寝た後に色々やるという方は、ほっとして手が好きな食べ物に伸びているならばまだ良し○

溜まりにたまった作業をこなしたりお仕事をその時間にする方は、眠気を覚ますためや、終わらないかもしれないと思う心配やストレス、眠れないことへの気持ち、などその理由は単純ではありません。


自分が「やりたい!」と思っていても、様々な背景ですべて前向きになれるかといったら難しいことも多いですよね。

 

人間、すべての行動に意味と理由がある!
でも、あなたの「食べ癖」「ストレス食い」の原因を探るよりも明日からの身体の調子と気分の良さをつくることが大事です!!

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東京都江戸川区在住。「大人の幸せオーラを引き出すキレイづくり」をテーマに、フリーランスで働くアラフォー。幼稚園教諭からアルソア化粧品カウンセラーへ転身。10年パーソナルスキンケア・メイク・健康に関するアドバイスを精力的に行う。結婚後、9年越しに授かった2歳差姉弟の育児に奮闘するママでもある。

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