イベントのスイーツを楽しみながらダイエットに成功するためには?

美と健康のパーソナルトレーナー 結果が出るまで丁寧にに寄り添う とよだ しほです。

昨日は久しぶりに

ベジブロスって知っていますか?

一緒にファスティングサポートをしている谷口あゆこさんがラジオ出演された際にお話ししていたベジブロス。

 

わたしも久しぶりに朝からコトコトしました♪

 

詳しくはあゆこさんのラジオから!まだ聴けます▼

 

http://radiko.jp/share/?t=20210930110000&sid=TBS

 

 

わたしが今回使ったのは

・玉ねぎの皮
・にんじんのヘタ
・ジャガイモの皮

お茶用のパックにそれらを入れてそのまま

 

・玉ねぎ
・熟れすぎたトマト
・マッシュルーム
・ジャガイモ
・にんじん
・昆布

 

と、一緒にお鍋でコトコト♪

 

 

 

 

 

 

朝バーっと野菜を切ってお鍋に入れて仕舞えば、そのまま朝食になります。

 

 

ちょっとここのところ食べ過ぎていたので、今朝は酵素とこのベジブロスだけ。

 

 

お昼はそのスープを使って白菜をトロトロに煮ました♪

 

 

主人が「これ美味しい❣️」と、すぐその美味しさに気がついてくれて嬉しかったな〜

 

 

普段ものすごくこってり味の肉食くんなのですが、ベジブロスでしっかり味がついているのがお好みだった模様。

 

 

子どもたちのお味噌汁の出汁も今日はベジブロス!

 

野菜摂らせ大作戦です!

なんたって形も匂いもクセがないので偏食さんにももってこいです♪

(娘が超偏食、このところすこーしだけ緩和❤️)

 

イベントのスイーツをヘルシーに!

 

コロナ太りする人が増えて、コロナ禍ではヴィーガンスイーツ(卵・乳製品など動物性のものや、身体を冷やす白砂糖と小麦を使わないスイーツ)が流行っています。

 

でもね〜

 

 

個人的にヴィーガンスイーツを作って感じたのは、

 

アーモンドプードル多すぎ!

 

 

脂質がいくらなんでも多くなるよ〜

カロリーも上がるし……

 

 

と、わたしはあまりアーモンドプードルには頼らないようにしていました。

 

 

小麦を多少使っても全粒粉を混ぜ込んだり

米粉と合わせたり

 

 

アガベシロップで血糖値爆上がりを緩やかにしたり

 

豆乳は使うけど、添加物いっぱいの豆乳クリームや豆乳ヨーグルトは使わなかったり

※最近ではシンプルなものも出てきています

 

 

自分なりに工夫していたんですけど別にわたしはプロでは無いので分量とか、適当なんですよね(笑)

 

 

感動的な出会い

仕事をオンライン化して、何人かこれからも末永ーく一緒にお仕事をしたり、

お付き合いをさせていただくだろうという方と出会いました。

 

 

まさかオンラインきっかけでこんなに良いご縁を頂けるとは!と、時代の変化に多少たじろいでいましたが(汗)

 

 

 

素敵な人はきっかけは何でもよくて結局ご縁はつながっていくものなのだなぁ心がジーンとする感じで最近実感しています。

 

 

その中のお一人谷口あゆこちゃんは

一緒にファスティングサポートのお仕事もさせてもらっている

「美腸レシピの人」

(ちゃんと管理栄養士という仕事名があるがな)

 

 

 

あゆこさんのメニューは本当に

美味しくて簡単でヘルシー!

 

あゆこさん自身もとってもスリム!

今は第三子をの妊娠中ですが毎日元気でいらっしゃいます。

 

腸内環境のバランスが整っているとやはり体力面・体調面が違うのよね〜

 

 

ってことで

 

 

♡・・・・・・♡・・・・・・♡・・・・・・♡・・・・・・♡

ハロウィン美腸スイーツづくりしちゃいます!

♡・・・・・・♡・・・・・・♡・・・・・・♡・・・・・・♡

コロナも解禁になりこれから年末にかけて美味しいものを外食する機会やイベントも増えてくる中、
美味しくスリムに!を叶えてくれます♪

 

10月18日(月)10:30~
10月24日(日)12:50~

本番にはちょっと早いけれど、お家やプレゼント用として活躍すること間違いなし!
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オンラインなので気軽に参加していただけます。

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東京都江戸川区在住。「大人の幸せオーラを引き出すキレイづくり」をテーマに、フリーランスで働くアラフォー。幼稚園教諭からアルソア化粧品カウンセラーへ転身。10年パーソナルスキンケア・メイク・健康に関するアドバイスを精力的に行う。結婚後、9年越しに授かった2歳差姉弟の育児に奮闘するママでもある。

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