美と健康のパーソナルトレーナー 結果が出るまで丁寧にに寄り添う とよだ しほです。
最近朝活にハマっています！
実は、今週は家族が体調を崩しているのでお家と病院の往復だけで過ごしています(泣)
無事にPCR検査は陰性でしたが、私以外全員ダウン。
わたしは看病疲れ状態ですが、それでも平常心を保てているのは、オンラインで講座を開催したりzoomで打ち合わせする等、
家族以外ともお顔を合わせてお話できているからだと思います。
本当、昨年夏にオンライン化をしておいてよかった！
忙しい人こそ、自分のためだけの時間をとる！
女性は「一人の女性」という前に
「妻」
「母親」
「嫁」と、
人のための顔をたくさん持っています。
朝起きた瞬間からその役割は発動！
自分の身支度もままならないまま洗濯物、家族の食事の支度、お弁当作り、後片付け、ごみ捨て等……。
やらなくてはいけないことで時間はあっという間に過ぎていく！
特別なことを何かやったというわけでもないのに、身体も心もぐったり。
だから夜には自分のやりたかったことなど「もういいや」と、あっという間に眠ってしまう……。
少し前までのわたしもこんな生活でした。
家事や子育てに追われていると、自分のことはすべて後回しにしがち。
でも、「母親が元気で機嫌が良いことが家族や子どものために良い」と、良く言われますよね。
だから、こんな生活をしながらも「機嫌だけは良くしていよう！」「イライラしないようにしよう！」と、
気持ちの面ばかり一生懸命自分で盛り上げていたんです。
でも、実際の生活は家族のことばかりで自分がやりたいことの1つもできない日もある。
だから、最初は子どもたちを寝かせてから、夜にいろいろ自分がやりたいことをやっていました。
集中すると2時・3時になってしまうことも……。
でも、日中の予定が変わるわけでもないので朝起きる時間は変わりませんよね。
若いころから徹夜できない体質でした
自分で言うのもなんですが、かなりアクティブでパワフルなわたしです。
日に何件も用事をいれても大丈夫。忙しいのが好きなタイプです。
でも、昔から夜が苦手で、0時を過ぎると次の日フラフラになってしまいます。
それでも、「子育て中のママさんたちはみんなこうして頑張っているんだ！」と、
自分を励ましながら気力で夜作業を続け、朝は6：30頃毎日起きるという生活を半年ほどしていました。
すると、日中の眠気はもちろんですが、
・頭痛
・イライラ
・食欲不振
(風邪をひいても食欲が減らない私が、食べ物が入っていかなくなってしまって……)
に、悩まされるように。
日中車の運転もあるので、さすがに危機感を覚えてきたのが今年3月です。
夜活し始めてちょうど半年ほど、身体も心も限界を迎えていました。
思い切って朝起きてみることに！
子どもを産んでから夜泣きや授乳で起きることはあっても、
完全に早朝に起きて行動することがなかった私。
でも、このままじゃいかん！と思って朝5時から7時を自分の時間にすることにしました。
はじめは腰が重かったです。
でも、やってみたら驚くことがたくさん！
朝に自分のやりたいことを済ませておけることで心がこんなに軽くなるんだ！ということを実感します。
なんと、家族にもいつもの倍、優しくできる！！！とくに、子どもへイライラすることが激減し、
「わたし、めっちゃいいお母さんかも……！」と、自己肯定感アップ！
自分のやりたいことが済んで、日中の「あれやらなきゃ！」「これやらなきゃいけないのに……」
という気持ちがなくなるということで、こんなに心が軽くなるなんて！
感動とともにどんどん起きる時間は早くなっていきました。
わたしの生活の流れ
最終的に今では、
４：４５に起床。
30分ほどで洗顔・スキンケア・メイク・着替え・洗濯機をまわすところまで終えます。
その後、6：45頃までパソコン作業や仕事等、家事以外のことをしています。
「自分のことを後回し」ではなく「先に済ます」ことが自分にも家族にもこんなに良いなんて！！
朝活が良いという話は色々なところで聞きますが、
本当だわ！と、実感しています。
そんな方はぜひ朝の時間を「自分のことだけをする時間」に決めてみるのを心からおススメします！
とはいえ、急に起きれるか自信がない……
・「人から見られていること」
・「誰かと繋がりながら作業すること」
この2点があるだけで、なぜかパワーが沸いてくるのが朝活のすごいところ！
そしてzoomはオンラインでできるので、わざわざカフェなどに出向く必要もなく、お家でやりたいことをしていただけます。
早起きがなかなかできない、苦手だという方も、この朝活を、きっかけ作りにしていただくことが可能です♪
＜＜こんな方におすすめ＞＞
★誰かと一緒にやると作業がはかどる
★朝の時間を有効に使いたい
★自分だけの時間を満喫したい
★一人だとやりたいことが続かない
★ゆったりとした気持ちで1日を過ごしたい！
★やらなきゃいけないことができない
★ブログを書きたいのに書けない
★時間がない
★家事育児にばかり時間をとられる
★家事育児雑用で一日が終わる
★自分の時間が無い
★こどもが寝てからと思うと自分も寝てしまう
★発信しないといけないのはわかっているけれど一人ではなかなかできない
最後の10分間では、ちょっと得するプチ講座を開催します。
平日は健康美肌カウンセラーのとよだしほ、
日曜日は魅力の引き出しクリエイターのわたまることが担当します。
【参考までに過去のプチ講座の内容】
- 早起きができる3つのコツ（こと）
- 朝の洗顔でよくある質問（しほ）
- 2落ちの悪魔（こと）
- 身体が元気になる朝ご飯（しほ）
- 3点リーダーの正しい使い方（こと）
さらには、Facebookメッセンジャーグループでのフォローがあるので、
参加できなかった人も、「次回はがんばろう」と思える仕組みがあります♪
朝活のない日も「おはようございます！」とメッセージが飛び交う、あたたかいグループです♡
さらにさらに、基本的には講師の方向けのグループなので、
「朝活に参加したよー！」と発信しやすいように、参加後に加工済みの開催報告画像をプレゼント！
発信のネタまでゲットできちゃう、超お得な朝活です！
↑こんな感じ♪
特にお子さんがいる講師の方からの喜びの声が多数！
作業が進むだけで無く、心の余裕まで手に入れられる「ゆるっと朝活」。
こんなご時世だからこそ時間は無駄にしたくない！という方、
一緒にゆるりと朝活しませんか？
しほ＆こっとんのゆるっと朝活
画像をタップすると詳細ご説明サイトに飛びます♪
まずはここから！おすすめの催し
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